De riktige langrennsstavene utgjør en stor forskjell for balanse, kraftoverføring og følelse i løypa. I denne guiden går vi gjennom hvor lange stavene dine bør være , forskjellen mellom klassisk og skøyte. hvilket materiale som passer best for deg – samt tips for barn og nybegynnere. Guiden er produsert av Sporthandlarn, din nettbutikk for langrennsski, staver og tilbehør.
Hvor lange bør langrennsstaver være?
Lengden på staven avhenger av om du kjører klassisk stil eller skater . En enkel tommelfingerregel er at stavene skal rekke mellom skulderen og nesen når du står på flatt underlag.
| Ridestil | Formel | Eksempel (person 175 cm) |
|---|---|---|
| Klassisk stil | Kroppslengde × 0,83 | ≈ 145 cm stenger |
| Skøyte | Kroppslengde × 0,89 | ≈ 155 cm stenger |
Lengdestenger for klassisk stil
Når du står på klassisk ski, ønsker du stabilitet og kontroll – velg staver som rekker opp til rett under skulderen . For nybegynnere fungerer litt kortere staver bedre.
Langsgående stenger for skøyting
Skøytestaver er lengre fordi teknikken krever mer kraft i hvert snitt. De skal nå ned til hake- eller munnhøyde . For konkurranseløpere kan litt lengre staver gi mer press i skiløperens holdning.
Hvor lange bør barnestenger være?
For barn gjelder samme prinsipp som for voksne, men det er bedre å velge litt kortere stenger for å gjøre balansen enklere. En retningslinje er at stengene skal nå rett under armhulen eller omtrent 75–85 % av barnets høyde .
| Barnets høyde (cm) | Anbefalt stanglengde (cm) |
|---|---|
| 100 | 75–85 |
| 120 | 95–105 |
| 140 | 110–120 |
| 160 | 125–135 |
Materiale: karbonfiber vs. aluminium – hva bør du velge?
Dagens langrennsstaver er oftest laget av karbonfiber eller aluminium .
- Karbonfiberstaver: Lette, stive og vibrasjonsfrie – perfekte for konkurranse- og erfarne skiløpere.
- Aluminiumstenger: Billigere, mer slitesterke og perfekte for nybegynnere eller barn.
For de som sykler mye klassisk, anbefales karbonfiber. Til trening og mosjon fungerer aluminium utmerket.
Hvilke staver er best?
Det avhenger av nivået og budsjettet ditt. Noen populære alternativer er:
- 🏁 Til konkurranse: Lette staver i karbonfiber (f.eks. Swix Triac, One Way Premio).
- 🎿 For trening: Middels stive staver i blandede materialer.
- 👶 For barn og nybegynnere: Kortere aluminiumspinner med en enkelt stropp.
Utforsk våre langrennsstaver for barn og voksne her .
Ofte stilte spørsmål om langrennsstaver
Hvor lenge bør du bruke langrennsstaver hvis du er 170 cm høy?
For klassisk stil: omtrent 140–145 cm . For skøyter: omtrent 150–155 cm .
Hvilke langrennsstaver er best i tester?
Swix Triac-serien og One Way Premio Carbon er blant de mest populære for avanserte syklister. For nybegynnere fungerer Swix Quantum og Fischer RC bra.
Kan du kutte tverrstenger?
Ja, aluminiumsstenger kan kuttes, men karbonfiberstenger bør ikke forkortes, da de kan sprekke.